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Dimagrimento e Tonificazione: perdi peso e resta in forma
Non riesci a eliminare quei chili di troppo e stai cercando un programma per perdere peso?
Questi programmi si concentrano sulla perdita di massa grassa, riducendo il grasso localizzato nelle aree critiche e migliorando la tonicità muscolare.
È importante notare che la tonificazione muscolare e il dimagrimento sono due aspetti intrinsecamente collegati all'allenamento e non possono essere considerati separatamente.
Dimagrire in modo sano implica la riduzione della massa grassa e, contemporaneamente, il rafforzamento dei muscoli.
Una tonificazione adeguata può anche contribuire a ridurre gli inestetismi della cellulite. Il nostro programma ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo efficace ed equilibrato, con esercizi mirati e una combinazione di allenamento cardiovascolare e di forza.
Aumento massa muscolare
Vuoi un corpo asciutto e scolpito?
Hai problemi strutturali e genetici e non riesci a conseguire la massa muscolare desiderata?
L’ipertrofia muscolare, ovvero l’aumento del volume delle cellule che compongono un tessuto, è un adattamento del del sistema muscolare.
Si verifica quando un muscolo raggiunge un diametro maggiore o una maggiore sezione trasversale.
Si manifesta gradualmente grazie all’accumularsi di sovraccarichi continui nel tempo che si tradurranno in un complesso di variazioni fisiologiche, biochimiche ed ormonali.
Il giusto allenamento e il giusto recupero, uniti ad un'alimentazione ottimale e una corretta intergrazione, sono i cardini essenziali per il raggiungimento dell'obiettivo.
Fitness per senior
Sei entrato nella cosiddetta "terza età" e senti il bisogno di seguire un programma di lavoro fisico ad hoc?
L'attività fisica è per gli anziani il miglior farmaco oggi disponibile, l'unico senza effetti collaterali.
Occorre però che sia prescritta davvero come un medicinale, indicando posologia, tempi e modalità d'uso.
L'esercizio fisico favorisce l'integrazione tra l'aspetto fisico, che risente del peso degli anni, la salute e l'efficienza, per raggiungere una migliore armonia e ritrovare un buon equilibrio psicofisico.
È questa la ricetta del successful ageing (l'invecchiamento di successo).
Cardio Wellness
Hai subito un incidente cardiovascolare e hai bisogno di un follow up riabilitativo? Oppure sei a rischio e ti serve un programma per rinforzare il tuo cuore?
Con la pratica di un’attività fisica regolare e mirata il cuore diventa più robusto e resistente alla fatica, rendendo la circolazione più efficiente.
Un cuore allenato pompa una quantità di sangue maggiore senza dispendio supplementare di energia.
L’esercizio fisico è considerato una “multipillola” che, oltretutto, presenta pochissime controindicazioni.
L'obiettivo, quando si propone l’esercizio, non consiste nell’eliminare alcuni farmaci, ma nel renderli complementari ed eventualmente nel potenziarne gli effetti.
Alcuni effetti positivi sono specifici dell’esercizio e nessun farmaco può migliorare questi sintomi (per esempio, dispnea da decondizionamento o atrofia muscolare).
L’esercizio fisico ha un effetto correttivo e protettivo e devono essere rispettate alcune regole: il tipo di esercizio, la sua durata, la sua intensità e la sua regolarità.
Queste caratteristiche devono essere personalizzate a seconda della situazione e dosate proprio come un farmaco.
Preparazione Atletica
Sei uno sportivo attivo e vuoi incrementare le tue capacità prestazionali specifiche per il tuo sport?
Recarsi in palestra per cercare un aumento di prestazione sport specifico è una bella sfida!
Studiare un allenamento mirato per uno sport è più difficile di quanto si possa pensare.
Si assiste spesso però all'instaurarsi di un plateau in poco tempo, e gli incrementi voluti e previsti tendono ad essere solo un miraggio.
Nella peggiore delle ipotesi si assiste invece ad una regressione delle qualità sport specifiche per le quali si è iniziato il percorso, che spesso portano ad un infortunio.
Si viene così a delineare un quadro abbastanza delicato, ed essere seguito in questo percorso è importante se si vuol raggiungere un risultato di un certo livello.
Recupero Funzionale
Vuoi recuperare al meglio dopo un'operazione o un infortunio?
Il recupero funzionale consiste nella creazione di un percorso di lavoro finalizzato al recupero della mobilità articolare e della capacità muscolare compromesse.
Molto spesso gli infortuni vengono trascurati e non viene attuata una pratica riabilitativa corretta.
Anche un piccolo trauma se non trattato può avere complicazioni per anni e comportare a lungo termine un danno grave al muscolo o all’articolazione.
Il percorso di recupero funzionale, minuziosamente studiato in collaborazione con il dott. Lorenzo Sepicacchi, esperto in Rieducazione Funzionale, permette di riscoprire il piacere di sentirsi bene e sicuri nell’effettuare ogni movimento.